সংগৃহীত ছবি
লাইফস্টাইল ডেস্ক :গরমে নাজেহাল অবস্থা হয়ে যায় ছোট-বড় সবারই। তবে শিশুরা বেশি সংবেদনশীল হওয়ায়, এই তাপপ্রবাহে তাদের সুস্থ রাখা অভিভাবকদের জন্য এক বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়ায়। অতিরিক্ত গরমে হিটস্ট্রোক, ডিহাইড্রেশন, সানবার্নের মতো সমস্যা শিশুদের জন্য মারাত্মক হতে পারে। তাই এই সময় তাদের যত্ন নেওয়া খুব জরুরি। চলুন জেনে নিই গরমের দিনে শিশুদের সুস্থ রাখতে কিভাবে যত্ন নেবেন।
প্রচুর পরিমাণে পানি ও তরল খাবার দিন
গরমে শিশুদের শরীরে পানি কমে যায় খুব দ্রুত। তাই পিপাসা না পেলেও নিয়মিত পানি খাওয়াতে হবে। তারা পানি না খেতে চাইলে ফলের রস, ডাবের পানি বা লিকুইড জাতীয় খাবার দিতে পারেন।
হালকা ও আরামদায়ক পোশাক পরান
গরমে শিশুদের সুতির, হালকা ও ঢিলেঢালা পোশাক পরানো ভালো। সূর্যের তাপ থেকে বাঁচাতে বাইরে বের হলে টুপি ও সানগ্লাস পরিয়ে দিন।
রোদে বের হওয়া এড়িয়ে চলুন
সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত রোদ সবচেয়ে বেশি তীব্র থাকে। এই সময় শিশুদের বাইরে না নেওয়াই ভালো। যদি বের হতেই হয় তাহলে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং সঙ্গে পর্যাপ্ত পানি রাখুন।
বেশি দৌড়ঝাঁপ করতে দেবেন না
খেলার সময় শিশুদের গতি নিয়ন্ত্রণে রাখুন। অতিরিক্ত দৌড়াদৌড়ি করলে শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে যেতে পারে, যা বিপদ ডেকে আনতে পারে।
অতিরিক্ত গরমে শরীরের যেসব লক্ষণ দেখবেন
শিশু যদি হঠাৎ মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, পেশিতে খিঁচুনি বা দুর্বলতা অনুভব করে, সঙ্গে সঙ্গে তাকে ছায়া বা শীতল জায়গায় নিয়ে যান এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
ঘর ঠাণ্ডা রাখার উপায়
ঘরে এসি না থাকলে বরফের পাত্র ফ্যানের সামনে রাখুন, এতে বাতাস কিছুটা ঠাণ্ডা হবে। ইনডোর গাছ রাখলে ঘরের তাপমাত্রা কিছুটা কমে। পর্দা টেনে রাখলেও সূর্যের তাপ ঢুকতে পারে না।
ডাক্তারের পরামর্শ নিতে দ্বিধা করবেন না
শিশুর যদি আগে থেকেই কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে যেমন ডায়াবেটিস বা হৃদরোগ। তাহলে বাইরে বের হওয়ার আগে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করে নিন।
জরুরি পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুত থাকুন
হিটস্ট্রোকের মতো সমস্যা যে কোনো সময় হতে পারে। তাই ঘরে প্রাথমিক চিকিৎসার সামগ্রী ও কাছাকাছি হাসপাতালের ফোন নম্বর রেখে দিন। তীব্র গরমে শিশুরা দ্রুত অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে। একটু বাড়তি খেয়াল ও প্রস্তুতি নিলেই আপনার শিশুকে এই গরমে সুস্থ রাখা সম্ভব।
শেখ হাসিনা দেশ থেকে পালালেও ভারতে গিয়ে শয়তানি করছেন: মির্জা ফখরুল
খালের মধ্যে কুমিরটা ১৭ বছর যন্ত্রণা দিয়ে দিল্লিতে পালিয়ে আছে: গয়েশ্বর
‘দেশের মানুষ খালেদা জিয়াকে নিরাপত্তা দিয়েছে, তারেক রহমানকেও দিতে পারবে’: হান্নান মাসউদ
বিএনপি জাতীয় পার্টির দায়িত্ব নেবে কেন, আপনারা কারা?: জাপা মহাসচিবকে রিজভী
নুরের সুচিকিৎসার জন্য বিদেশে পাঠানোর নির্দেশ প্রধান উপদেষ্টার
প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে সাত রাজনৈতিক দলের বৈঠক অনুষ্ঠিত
ভবিষ্যতে সরকারপ্রধানের মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা বাধ্যতামূলক হওয়া উচিত : ফারুকী
ব্র্যাক ব্যাংকের নতুন ম্যানেজিং ডিরেক্টর অ্যান্ড সিইও পদে নিয়োগপ্রাপ্ত হলেন তারেক রেফাত উল্লাহ খান
ইউসিবিডিতে মোনাশ ফাউন্ডেশন ২০২৫ প্রোগ্রামের তৃতীয় ব্যাচের ওরিয়েন্টেশন অনুষ্ঠিত
পুলিশ বাহিনীতে গড়ে উঠেছিল ২ গ্রুপ, নেতৃত্বে ছিলেন হাবিব-মনির
বিএনপির প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীর র্যালি বাতিল করে খাল-নালা পরিষ্কার করার কর্মসূচিকে ধন্যবাদ জানালো পুলিশ
হত্যার উদ্দেশ্যেই নুরকে আঘাত করা হয়েছিল: মির্জা ফখরুল